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「尊龙d88.com体育」想要撸出个好身材?选个适合自己的健身房很重要

时间:2020-01-11 17:32:42

「尊龙d88.com体育」想要撸出个好身材?选个适合自己的健身房很重要

尊龙d88.com体育,气温上升,散去冬日的慵懒,想去健身房里撸好身材?如果这是你第一次去健身房,选个适合自己的健身房很重要。不只要考虑价格的因素,不靠谱的健身房会让你伤财伤身,下面教你如何选对健身房。

实地考查

健身房肯定不是越便宜越好,价位过低的健身房即使设施不错,也会由于会员过多,出现洗浴排队、存放物品不方便。可千万别被优惠的价格冲昏了头脑,一定要抽点时间进行实地考查,亲眼看看健身房的各种设施和服务,跟健身教练交流一下,看看他制订健身计划是否专业。

人最多的时候去看看

晚上的6点~8点是健身房的高峰期,是一天中健身房人流最多的时候,,选择这个时间去看店,对健身房的人流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解,值得一选。

找个离你近些的健身房

就近为宜,单身办公族选择工作单位附近的健身房比较可取,已经成家的不妨选择离家不远的健身房。如果自己有车不在乎距离,那就要注意是否有足够的车位,停车是否方便等。不过最好选择车程在20分钟内的健身房,路途太远也会消耗你的耐心。

教练是否专业

健身房都配备有私人教练和巡场教练。私教是单对单给会员上课,其收费一般单独计算,并未被包含在年卡内。巡场教练则可以在你锻炼时提供免费帮助和指导,也负责应对各种突发情况。不妨详细咨询一下健身房的私教,询问他给你制订个人健身计划的步骤,借此衡量其水准是否专业。如果是专业的私人教练,在初次训练时,就必须给你做一个全面的身体评估。

器械很重要

每个肌肉部位至少配备2~3种不同的训练器械,保证2~3种不同训练方式。力量器械应包括卧推架、深蹲架、龙门架、重量大小不等的哑铃和杠铃,还有能够锻炼的有氧单车、跑步机、椭圆机等。要注意观察一下跑步机等基本器械是否存在严重的排队现象。

你自己要准备哪些行头

你已经选好健身房,在去撸铁之前还要先为自己置一身撸铁的行头才是。运动服、透气的跑鞋、运动棉袜、运动毛巾,以及个人洗浴、护肤用品。如果你没有租用储物柜,就需要配备一个健身专用包,把东西按相应位置放好。





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